울금 효능과 부작용 정리 노트
울금은 생강과 식물인 강황의 덩이뿌리를 말하는것으로 효능이 아주 좋습니다.
하지만, 부작용도 있으니 여러분에게 맞는지 먼저 알아보시고 섭취하시는것이 좋습니다.
하여 오늘은 울금 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
2. 피부와 다이어트에 효과가 있어 많은 여성분들이 다이어트 용으로 섭취하십니다.
3. 알칼로이드의 일종인 커큐민이 있어 몸속 체내에서 활성산소를 제거함으로 뇌의 기억력에 도움을 주고 피부 노화의 방지 및 몸속에 축척되있는 나쁜 나폐물들의 배출을 원활하게 해주는 효능이 있습니다. (여드름 등의 피부질환을 가지고 계신는 분들에게 효능이 있습니다.)
이밖에도 울금의 효과는 계속 됩니다.
4. 지금의 현대인들은 잘못된 식습관을 많이 가지고 있는데요. 이런 식습관으로 섭취한 음식의 소화를 원활하게 도와주는 효과도 있습니다.
5. 위에서 말씀 드렸듯이 혈액순환에 도움을 주어 위의 혈류를 도와 담즙의 생성에 효능이 좋습니다.
6. 특히나 울금은 항암 효과도 있습니다.
위에서 말한 커큐민이라는 성분이 암세포의 증식을 억제해준다고 합니다.
7. 커큐민이라는 성분으로 인해서 뇌에서 필요한 영양분을 원활히 공급시켜 뇌를 건강하게 하여 치매에도 탁월한 효능이 있습니다.
8. 또한, 베타아밀로이드 성분도 함유하고 있어서 혈관의 협착 증상도 막는데 효과가 있습니다.
9. 당뇨에도 효과가 좋지요.
울금은 흔히들 강황이라고 알고계십니다.
맞는 말씀이긴 하지만 식약청에서는 세분화하여 다르게 분류를 하고 있습니다.
위 그림에서 보시듯 여러해살이풀의 뿌리를 강황이라하고 여러해살이 뿌리 밑으로 자라는 덩이뿌리를 울금이라 분류하고 있습니다.
이렇게 효능이 좋은 울금에도 부작용이 있습니다.
1. 피부에 좋은 효능을 가진 울금은 피부가 예민하신 분들이 섭취를 할 경우 부작용이 있을 수 있습니다.
2. 간 질환을 가지고 있는 분들에게도 부작용이 있을 수 있다고 합니다.
3. 담석 또는 담도가 막혀있는 환자들은 담낭에서 담즙이 나오기 힘든데 울금이 담즙의 생성을 원활하게 하면 통증을 유발하는 부작용이 있습니다.
4. 자궁을 수축시키는 울금은 임산부에게는 해가 됩니다.
5. 혈액순환에 좋아서인지 수술을 해야하는 환자에게는 지혈이 안될수 있는 부작용이 있습니다.
6. 저혈압이 올 수 있으니 혈압약을 섭취하시는 분들에게는 적당한 양을 섭취하여야 합니다.
7. 당뇨 처방을 받아 약을 드시는 분들은 저혈당이 올 수 있으니 적은양만 섭취하시는 젓이 좋습니다.
8. 부작용은 아니고 강황 섭취시 자기전 보다는 아침과 점심 때 드시는 것이 좋습니다.
1. 하루에 2회에서 3회 정도 (아침, 점심, 저녁(자기전에는 피해주세요)) 식사 후에 티스푼으로 1스푼 정도 섭취하세요.
2. 울금 1g의 3분의1(3/1) 종도의 양에 물을 200ml에서 300ml를 타서 섭취하세요.
3. 소아(유아기 이후에서 청소년기 이전)는 2번의 절반이 되는 양을 물에 타서 섭취하세요.
4. 뭐든지 지나치면 화를 부릅니다. 과다복용을 하지 말아주세요.
5. 위에서 말씀드렸듯 임산부는 절대로 섭취하시면 안됩니다.
이렇게 보니 효과가 엄청나네요.
반면 섭취시 따로 방법이 있을만큼 부작용도 있네요.
이처럼 엄청나게 효과가 좋은것을 섭취시에는 꼭 부작용도 함께 체크하여 섭취를 하셔야 몸에 해가 되지 않고 좋아지는 것이지요...ㅎ
팁으로 강황에서 많은 성분들중 커큐민이 탁월한 효능을 가지고 있어 커큐민 보충제가 있지만 가격이 비쌉니다. 반면, 강화은 가격이 저렴하지요.
하여 밥을 지으실 때 강황을 썩어 밥을 지으셔서 드시는 것도 방법 입니다.
(많은 양이 아닌 적당량을 섭취하세요!!!)
이상으로 울금 효능과 부작용 정리 노트를 마치겠습니다.
오늘도 좋은 하루되시고 행복한 일만 가득하시길 기원 합니다.
하지만, 부작용도 있으니 여러분에게 맞는지 먼저 알아보시고 섭취하시는것이 좋습니다.
하여 오늘은 울금 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
▶ 울름의 효능
1. 울금은 몸에 좋지 않은 콜레스테롤을 억제하여 저하시켜 혈관의 질환을 예방하고 혈액순환에 도움을 주는 효능이 있습니다.2. 피부와 다이어트에 효과가 있어 많은 여성분들이 다이어트 용으로 섭취하십니다.
3. 알칼로이드의 일종인 커큐민이 있어 몸속 체내에서 활성산소를 제거함으로 뇌의 기억력에 도움을 주고 피부 노화의 방지 및 몸속에 축척되있는 나쁜 나폐물들의 배출을 원활하게 해주는 효능이 있습니다. (여드름 등의 피부질환을 가지고 계신는 분들에게 효능이 있습니다.)
이밖에도 울금의 효과는 계속 됩니다.
4. 지금의 현대인들은 잘못된 식습관을 많이 가지고 있는데요. 이런 식습관으로 섭취한 음식의 소화를 원활하게 도와주는 효과도 있습니다.
5. 위에서 말씀 드렸듯이 혈액순환에 도움을 주어 위의 혈류를 도와 담즙의 생성에 효능이 좋습니다.
6. 특히나 울금은 항암 효과도 있습니다.
위에서 말한 커큐민이라는 성분이 암세포의 증식을 억제해준다고 합니다.
7. 커큐민이라는 성분으로 인해서 뇌에서 필요한 영양분을 원활히 공급시켜 뇌를 건강하게 하여 치매에도 탁월한 효능이 있습니다.
8. 또한, 베타아밀로이드 성분도 함유하고 있어서 혈관의 협착 증상도 막는데 효과가 있습니다.
9. 당뇨에도 효과가 좋지요.
울금은 흔히들 강황이라고 알고계십니다.
맞는 말씀이긴 하지만 식약청에서는 세분화하여 다르게 분류를 하고 있습니다.
위 그림에서 보시듯 여러해살이풀의 뿌리를 강황이라하고 여러해살이 뿌리 밑으로 자라는 덩이뿌리를 울금이라 분류하고 있습니다.
▶ 울금의 부작용
그럼 부작용은 없을까요?이렇게 효능이 좋은 울금에도 부작용이 있습니다.
1. 피부에 좋은 효능을 가진 울금은 피부가 예민하신 분들이 섭취를 할 경우 부작용이 있을 수 있습니다.
2. 간 질환을 가지고 있는 분들에게도 부작용이 있을 수 있다고 합니다.
3. 담석 또는 담도가 막혀있는 환자들은 담낭에서 담즙이 나오기 힘든데 울금이 담즙의 생성을 원활하게 하면 통증을 유발하는 부작용이 있습니다.
4. 자궁을 수축시키는 울금은 임산부에게는 해가 됩니다.
5. 혈액순환에 좋아서인지 수술을 해야하는 환자에게는 지혈이 안될수 있는 부작용이 있습니다.
6. 저혈압이 올 수 있으니 혈압약을 섭취하시는 분들에게는 적당한 양을 섭취하여야 합니다.
7. 당뇨 처방을 받아 약을 드시는 분들은 저혈당이 올 수 있으니 적은양만 섭취하시는 젓이 좋습니다.
8. 부작용은 아니고 강황 섭취시 자기전 보다는 아침과 점심 때 드시는 것이 좋습니다.
▶ 울금 섭취방법
정해진 것은 아니지만, 섭취방법도 알고 드시면 더욱 효과를 얻을 수 있습니다.1. 하루에 2회에서 3회 정도 (아침, 점심, 저녁(자기전에는 피해주세요)) 식사 후에 티스푼으로 1스푼 정도 섭취하세요.
2. 울금 1g의 3분의1(3/1) 종도의 양에 물을 200ml에서 300ml를 타서 섭취하세요.
3. 소아(유아기 이후에서 청소년기 이전)는 2번의 절반이 되는 양을 물에 타서 섭취하세요.
4. 뭐든지 지나치면 화를 부릅니다. 과다복용을 하지 말아주세요.
5. 위에서 말씀드렸듯 임산부는 절대로 섭취하시면 안됩니다.
이렇게 보니 효과가 엄청나네요.
반면 섭취시 따로 방법이 있을만큼 부작용도 있네요.
이처럼 엄청나게 효과가 좋은것을 섭취시에는 꼭 부작용도 함께 체크하여 섭취를 하셔야 몸에 해가 되지 않고 좋아지는 것이지요...ㅎ
팁으로 강황에서 많은 성분들중 커큐민이 탁월한 효능을 가지고 있어 커큐민 보충제가 있지만 가격이 비쌉니다. 반면, 강화은 가격이 저렴하지요.
하여 밥을 지으실 때 강황을 썩어 밥을 지으셔서 드시는 것도 방법 입니다.
(많은 양이 아닌 적당량을 섭취하세요!!!)
이상으로 울금 효능과 부작용 정리 노트를 마치겠습니다.
오늘도 좋은 하루되시고 행복한 일만 가득하시길 기원 합니다.
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