배가 딱딱해요? 왜?
저는 얼마전 배가 딱딱함을 느꼈습니다.
배가 불편하고 딱딱하드라고요.
저는 다행히 시간이 지나고 배에서 가스가 빠져나가자 괜찮아 졌었습니다.
원인은 배에 차있는 가스였었습니다. 사실을 알기전까지 얼마나 걱정이었는지...ㅠ
하여 오늘은 저같은 걱정을 하시는 분들에게 공유하고자 배가 딱딱한 원인과 조치를 한번에 알아보겠습니다.
▶ 배에 가스가 차는 경우
위에서의 저와 같은 경우인데요.보통 좁은 공간에 사람들이 있는경우 배에서 나오는 가스를 참습니다.
참으면서 긴장을 하게 되지요.
이처럼 가스를 배출하지 못하고 참고있으면 복부팽만감이 오고 배가 딱딱해집니다.
이를 해결 조치하기 위해서는 "어서 화장실로 달려가세요~~~"
화장실에서 그동안 참은 가스를 배출하시면 한결 가벼워진 자신을 보면서 배가 더이상 딱딱지 않음을 누리시기 바랍니다.ㅎ
▶ 변비
혹시 변비 있으신 분들이 계신가요?저도 몇십년을 변비로 고생한 사람인데요.
저같이 변비가 있는 사람들의 특징이 배가 딱딱하게 특징입니다.
장기능이 저하된 사람들은 장의 활동이 원활하지 못하여 변을 재대로 배출하지 못하고 체내에 쌓아놓습니다. 이렇게 쌓여있는 변이 아랫배를 압박해 배가 딱딱해지는 것이지요.
이럴때 우리는 올리브 오일이나 식이섬유가 많은 과일 및 채소를 섭취함으로서 대장을 도와 변비의 증상을 완화시켜주어야 합니다.
또한, 운동도 함께 해주면 좋습니다.
▶ 스트레스
스트레스를 받으면 배가 딱딱해지는것 뿐만아니라 두통도 생기고 장기적으로 오랫동안 스트레스를 받으면 뱃속 장기 여기저기에서 기능 저하와 질병이 생겨 납니다.
이처럼 스트레스는 만병의 근원 입니다.
스트레스를 받으면 소화 기관에 영향을 많이 줍니다.
그도 그럴것이 기분이 좋지 않은 상태에서 음식을 먹으면 채하기도 하고 음식물을 제대로 소화시키지 못합니다.
이렇게 소화기관의 기능 저하와 더불어 배가 딱딱해지기도 합니다.
스트레스는 그 원인을 찾아 풀어주거나 해결을 해줘야하는데...쉽지 않줘...ㅠ
그래서 자신 나름대로의 방법을 찾아야 합니다.
취미 생활을 즐겨 스트레스를 풀어주는 분들도 계실거고, 저처럼 친구들과 만나 술로 푸시는 분들도 계실거고, 운동, 여행 등등의 다양한 방법으로 스트레스를 풀어주셔야 합니다.
▶ 차가운 배
배가 차가우면 이런 증상이 나타 납니다.배가 차가운 이유는 뱃속에 있는 장기가 차갑다는 의미 입니다.
하여 혈관이 수축하여 뱃속 장기들의 기능이 저하됩니다.
이렇게 장기들의 기능이 저하되면서 배가 딱딱해지는 경우도 같이 발생하는 경우가 있을 수 있습니다.
이런분들은 몸을 따뜻하게하는 음식을 먹으면서 배를 따뜻하게 해주는 것이 중요합니다.
또한 마사지를 같이 해주면 더욱 좋습니다.
마지막으로 집에서 딱딱한 배를 풀어주기 위한 간단한 방법은 배 마사지 입니다.
배 마사지는 배꼽을 기준으로 동그라미를 그리듯 눌러주면서 손으로 배를 마사지 하는 것입니다. 어렵지 않고 엄청나게 간단한 동작 입니다.
이렇게 간단한 동작으로 배를 따뜻하게 해주면서 근육을 풀어 혈액순환하는데 도움을 줍니다.
이상으로 "배가 딱딱해요? 왜?" 주제를 가지고 원인과 조치 방법을 알아보았습니다.
오늘도 행복한 하루 되시길 기원 합니다.
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