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취업난이 엄청납니다. 저도 전문대를 졸업하고 알르바이트하고 학원다니면서 5년 정도를 보냈었네요...ㅠ 2년제 전문대이건 4년제 대학이건 대학원이건 졸업생들은 취업을 목표로 살아갑니다. 이런 취업준비생들에게 취업이 안된다는건 당사자들 아니면 그 아픔을 모르지요. 자격증이란 요즘 취준생이면 필수로 몇개는 가지고 있어야하는 스펙으로 자리 잡았는데요. 이런 취준생 및 가정주부나 일반 회사원 등의 모든 사람들이 따기 쉬운 자격증은 무엇일까요? 이런 자격증이 있기는 한것일까요? 오늘 한번 알아보겠습니다. ▶ 따기쉬운 자격증 *** 개개인마다 다를수 있음을 미리 알려드립니다. 1. 컴퓨터활용능력 : 2급 자격증은 컴퓨터 일반과 스프레드시트에 관한 필기 및 실기 시험을 치룹니다. 하여 비교적 쉽게 따실수 있으시지요. 사무나 행정 업무에를 보시고 이쪽에 취업준비를 하신다면 거의 필수적인 자격증이면서 그나마 따기 위한것일 겁니다. 2. 한국사능력검정시험 : 등급은 고급, 중급, 초급으로 나누어져 있습니다. 초급은 초등학생들도 시험을 치를만큼 쉽게 출제됩니다. 중급도 조금만 공부하시면 합격한다고들 말하곤 합니다. (저는 머리가 안되서ㅠ) 이 자격증은 한국사에 관한 하나뿐인 자격증으로 공기업이나 공공기관 또는 민간 기업에서 가산점을 받을 수 있으며(회사마다 다릅니다.) 승진이나 인사고과에 반영된다고들 합니다. 3. ITQ : 한국생산성본부라는 곳에서 주관하는 것으로 인터넷의 활용과 MS오피스에 해당하는 엑셀, 워드, 파워포인트 및 한글오피스를 대상으로 시험을 보고 취득하는 국가 공인 자격증 입니다. 4. MOS : MOS로서 MS오피스 프로그램을 다루는 능력을 검사하는 시험 입니다. 엑셀, 워드 파워포인트, 아웃록, 엑세스로 이루어져 있으며 국제자격증에 속하므로 해외쪽이나 외국계 회사를 지원하시는 분들에게 유리합니다. 이밖에도 직업상담, 사회복지사, 음악치료사 등의 그나마 따기 쉬운 자격증들이 있습니다.

요즘 현대인들은 다양한 카드를 사용하고 있습니다. 왜? 이렇게나 많은 카드를 사용하는 것일까요? 그것은 카드마다 쓰임이 다르고 혜택이 달라서 일것입니다. 이런 쓰임과 혜택이 다양한 카드중에서 해피포인트 카드라고 알고계신가요? SPC그룹에서 만든 통합 멤버십 카드인데요. 2019년에 모바일앱의 회원이 10,000,000(천만)명을 돌파할 만큼 많은 분들이 사용하고 있고, 카드 사용의 수도 엄청나지요. 하지만, 저처럼 카드의 발급 및 등록을 못하여 사용하지 못하시는 분들이 있다고 하여 오늘은 "해피포인트 카드 발급 및 등록 방법은 어떻게?"에 대한 주제를 가지고 알아볼까 합니다. ▶ 해피포인트 카드 발급 1. 전국 6,000개가 넘는 가맹점에서 1,000(천)원 이상 구매 후 카드 발급을 신청하시면 됩니다. 그럼 가맹점 직원은 등록되지 않은 해피포인트 카드를 발급해줍니다. 등록되지 않은 카드는 등록을 해주셔야 적립된 포인트 사용이 가능 합니다. * 등록을 하지 않아도 포인트 적립은 가능하답니다~~~^^ 2. 요즘은 모바일에서도 발급이 가능 합니다. (휴대폰으로 안되는것이 없는 세상 입니다.) 일단, 어플리케이션을 다운 받아 설치하세요. (회원가입이 되어 있으셔야 합니다.) 받으신 어플을 실행하시고 아이디/비밀번호 를 입력하시고 어플에 들어가십니다. 모바일에서 발급하는 카드는 위의 가맹점에서 발급받은 카드와 다르게 카드번호가 자동으로 부여되는 방식으로 등록을 안하셔도 바로 사용 가능 하십니다. 확실히 요즘에는 편하게 사용이 가능한 모바일 이용이 많아졌다고 합니다. ▶  해피포인트 카드  등록 발급을 알아보았으니 이제 등록을 알아보겠습니다. 위에서 말씀드린대로 모바일에서 아이디/비밀번호로 접근하여 자동 발급된 경우는 따로 등록을 하지 않고 사용이 가능하시고, 오프라인에서 발급받은 플라스틱 카드만 따로 등록하여 사용을 하셔야 합니다. 등록하는 방법은

저는 얼마전 배가 딱딱함을 느꼈습니다. 배가 불편하고 딱딱하드라고요. 저는 다행히 시간이 지나고 배에서 가스가 빠져나가자 괜찮아 졌었습니다. 원인은 배에 차있는 가스였었습니다. 사실을 알기전까지 얼마나 걱정이었는지...ㅠ 하여 오늘은 저같은 걱정을 하시는 분들에게 공유하고자 배가 딱딱한 원인과 조치를 한번에 알아보겠습니다. ▶ 배에 가스가 차는 경우 위에서의 저와 같은 경우인데요. 보통 좁은 공간에 사람들이 있는경우 배에서 나오는 가스를 참습니다. 참으면서 긴장을 하게 되지요. 이처럼 가스를 배출하지 못하고 참고있으면 복부팽만감이 오고 배가 딱딱해집니다. 이를 해결 조치하기 위해서는 "어서 화장실로 달려가세요~~~" 화장실에서 그동안 참은 가스를 배출하시면 한결 가벼워진 자신을 보면서 배가 더이상 딱딱지 않음을 누리시기 바랍니다.ㅎ ▶ 변비 혹시 변비 있으신 분들이 계신가요? 저도 몇십년을 변비로 고생한 사람인데요. 저같이 변비가 있는 사람들의 특징이 배가 딱딱하게 특징입니다. 장기능이 저하된 사람들은 장의 활동이 원활하지 못하여 변을 재대로 배출하지 못하고 체내에 쌓아놓습니다. 이렇게 쌓여있는 변이 아랫배를 압박해 배가 딱딱해지는 것이지요. 이럴때 우리는 올리브 오일이나 식이섬유가 많은 과일 및 채소를 섭취함으로서 대장을 도와 변비의 증상을 완화시켜주어야 합니다. 또한, 운동도 함께 해주면 좋습니다. ▶ 스트레스 만병의 근원은 스트레스 입니다. 스트레스를 받으면 배가 딱딱해지는것 뿐만아니라 두통도 생기고 장기적으로 오랫동안 스트레스를 받으면 뱃속 장기 여기저기에서 기능 저하와 질병이 생겨 납니다. 이처럼 스트레스는 만병의 근원 입니다. 스트레스를 받으면 소화 기관에 영향을 많이 줍니다. 그도 그럴것이 기분이 좋지 않은 상태에서 음식을 먹으면 채하기도 하고 음식물을 제대로 소화시키지 못합니다. 이렇게 소화기관의 기

석청이라고 들어보셨나요? 생소하신 분들이 많으실거라고 생각되네요. 저도 얼마전 TV를 보고 알았습니다. 벌들이 벌집을 인적이 없는 산속 높은 절벽(기암절벽)에 만들놓고 서식하면서 생산하는 꿀을 석청이라고 합니다. 벌들이 만드는 꿀이라는것에서 일반 양봉된 꿀과 비슷하지만 양봉된 꿀이나 토종꿀보다 칼슘, 칼륨 및 게르마늄과 토코페롤 등이 더욱 풍부하다고 합니다. 하여 오늘은 구하기 힘들고 가격이 비싼 석청 효능 및 석청 부작용 알아보기 입니다. ▶ 석청의 효능 1. 기력이 생기고 면역력이 면역력이 높아지고 강해집니다. 2. 항암효과가 있습니다. (항암효과로 따지자면 석청보다는 프로폴리스가 뛰어나지만 석청꿀에서도 프로폴리스 성분이 있기 때문에 효능이 있습니다.) 3. 혈액순환이 효능이 있습니다. (손과 발이 차가운 분들에게 혈액순환을 좋게하여 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있습니다.) 4. 피부염인 아토피나 알레르기에 탁월한 효능이 있습니다. (사실 아토피나 알레르기 같은 피부질환에 최고로 좋은것은 프로폴리스 입니다.) 5. 목에 효능이 있어 인후통이 있으신 분들과 기침을 많이 하시는 분들에게 아주 좋습니다. 6. 4번에서 알수 있듯이 피부 미용에 아주 좋습니다. (해당 피부 부위에 바르셔도 효과가 있습니다.) 7. 예전 드라마 같은데보면 술먹고 들어온 남편이나 아들에게 어머니들이 꿀물 먹이는 보신적이 있지요. 이처럼 숙취해소도 효능이 있습니다.ㅎ 석청은 꿀과 비슷한 효능이 있다고 할 수 있습니다. 당연히 꿀벌이 만드는 것이니 비슷할 수밖에 없겠지요...ㅎ 다만 사람의 손길이 닫지 않아 오랜기간 동안 벌집이 형성되있어 양봉된 것들이나 토종꿀과 비교 했을 때 몸에 좋은 성분의 함유량이 많아서 귀하고 비싼것이지요.ㅎㅎㅎ ▶ 석청의 부작용 효능만 있지는 않습니다. 부작용이 있는데요. 한번 알아보겠습니다. 1. 명현 현상이라고 한의학에서 나오는 말로 상태가 호전되

살면서 머리를 크게 다치는 경우는 거의 없습니다. 하지만, 돌뿌리에 걸려 넘어지거나 빙판에 미끄러지는 등의 사고로 인해서 머리에 충격이 가해지는 일은 종종 있지요. 이렇게 머리에 외부적인 충격이 가해져 뇌의 기능이 저하되는 현상의 진단명을 뇌진탕이라고 합니다. 이렇게 충격을 받은 뇌는 보통 때와는 다르게 이상증상을 보이는데요. 젊은 사람들이나 증상이 경미하다면 자체 재생능력으로 정상으로 회복되지만 그렇지 못하는 경우도 있어 증상이 어떻게 나타나는지 살피는것이 중요 합니다. 하여 오늘은 뇌진탕 초기 증상은 무엇일까? 에 대한 주제를 가지고 알아볼까 합니다. ▶ 뇌진탕 초기증상 1. 일시적인 기억상실 증상이 나타 납니다. 2. 사물을 가리키거나 지적하고 인지하는 능력을 지남력이라고 합니다. 이 지남력 기능이 떨어집니다. 3. 사물이나 물체가 이중으로 겹쳐 보입니다. 4. 이명 현상과 같이 이상한 소리가 귀에 들립니다. 5. 어지러움 이나 두통 증상이 나타 납니다. 이때 심하면 걷지 마시고 앉으셔야 2차 사고를 막을 수 있습니다.) 6. 속이 미식거리고 구토의 증상이 나타납니다. 초기증상으로는 위의 6가지 인데요. 위의 증상 중에서 어느것 하나라도 반복적으로 증상이 보이거나 특히 구토 증상이 있다면 꼭 병원에 내원하셔서 검사를 받으셔야 합니다. 뇌진탕이 무서운것은 뇌에 충격이 가해지는것도 있지만 뇌진탕으로 인한 합병증과 후유증 때문 입니다. ▶ 뇌진탕 후유증 위에서 증상을 알아보았습니다. 이번에는 후유증에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 후유증은 사전적 의미로 뇌에 외부적인 충격이 가해졌지만 구조의 변화는 없고 기능에서만 기능저하 또는 이상증상을 일시적이나 잠시 동안 나타내다 회복되는 것을 말한다고 합니다. 하지만 요즘의 견해는 기억의 소실이나 기억의 상실이 길다면 영구적으로 기능의 저하(소실)이 발생할 소지가 있기 때문에 엄밀히 구조적 손상이 전혀 없다고 보기 힘들다고 합니다.

지금까지 살면서 제일 가기 싫은 곳이 병원이라고 생각합니다. 그중에서도 치과를 더욱 싫어하지요. 여러분도 적어도 한번씩은 치과를 방문하셨을 덴데요. 저는 이년전 사랑니가 아파 치과를 방문했던 적이 있습니다. 보통 치과에가서 치료를하면 술을 먹지 마시고 담배도 피지 마시라고 병원에서 당부의 말을 하지요. 이년전 갔을 때도 그랬는데요. 사실 저도 술과 담배를 모두 즐겨 하고있는지라 병원을 나오면서 넌지시 간호사님께 여쭤봤습니다. 환자 : "저~ 혹시 술, 담배를 해도 될까요?" 간호사 : "4일에서 5일간은 하시면 안됩니다." 헉! 이게 무슨일인가요? 제가 5일동안 흡연과 음주를 하지 못한다니...ㅠ 현재 이글을 보고계신 분들이라면 술과 담배를 즐기시는 분들이겠지요. 그리고 치과에 가서 치료를 하신 분들이겠지요. 결과부터 말씀드리면 병원들 마다 다르겠지만 보통 4일에서 5일은 음주와 흡연을 하지 못하게 권고하고 있습니다. 간호사님께서 절대 3일은 음주와 흡연을 하지말라고 하시네요. 이글을 보고계신 저같은 분들은 조금이나마 희망을 가지고 들어오셨을덴데. 죄송합니다. 술을 마시면 술에 있는 알콜이 우리의 몸속 혈관을 확장시켜 치과에서 치료한 부위의 파가 응고되는것을 더디게 만들고 치료부위에서 피가 나게 할 수 있습니다. 또한, 염증을 유발하여 통증이 심해질 수 있습니다. 담배를 피면 담배의 니코틴이 치료부위의 회복을 더디게 만들고 담배를 흡입할 때 입안에 압력이 생겨 치료부위에서 피를 나게 할 수 있어 회복을 더디게 만듭니다. 위의 두가지 이유로 사랑니 발치 후 음주 및 흡연은 당분간 안하시는것이 좋겠습니다. 굳이 사랑니가 아니더라도 치과에서 치료를 하였다면 당분간 금주와 금연이 좋겠습니다. 저도 사랑님 발치후 4일간 금연과 금주를 하였습니다. 여러분도 가능합니다. 어렵고 힘들게 치료했는데 나빠지면 안되니 조금만

지금까지 사시면서 병원을 몇번가셨는지요? 나이에 따라 다르시겠지만 적게는 몇번 많게는 수백번에 걸처 다니셨을 덴데요. 자신이 아파서 가는 경우도 있겠지만 가족 혹은 지인이 아파서 가는 경우도 많으실 겁니다. 지인, 친척 혹은 가족이 아프다는 연락을 듣고 병원에 왔는데, 무슨 말을 건네야할지 모르겠습니다. 혹시 이럴때 있으시지 않으셨는지요? 하여 오늘은 병문안 인사말 위로 메시지 꿀팁을 드리려고 합니다. ▶ 환자를 처음 보고 하는 인사말 병원에 들어서면 보호자를 먼저 보게되지만 보호자에게는 환자의 안위와 상태를 묻고 환자에게 바로 가는 경우가 많을덴데요. 환자에게는 진심으로 이런 상황을 전해듣고 놀랐고 걱정이되었다는 의미를 가진 말과 환자의 상태가 어떤지에 관한 말이 필요합니다. 1. 아이고~ 이게 무슨 일이십니까. 소식 전해듣고 어찌나 걱정되고 놀랐는지 모릅니다. 빨리 찾아뵜어야 하는데 이제와서 죄송합니다. 그래~ 지금 상태는 어떠신가요? 2. 건강하셨던 분이 입원하셨다는 소식 듣고 놀랐습니다. 어찌된 일입니까? 상태는 어떠신가요? * 병문안을 예전에 왔을 때 하는 인사말은 조금 다르게 하셔야겠지요. 3. 저번에 와서 뵈었을 때보다는 안색이 많이 좋아지셨네요.ㅎ 힘내셔서 조금만 치료를 받으시면 되시겠네요.ㅎ 혹은 금방 일어나시겠네요.ㅎ 혹은 금방 나으시겠네요. 이상 3가지로 환자에게 건네는 말을 알아보겠습니다. ▶ 보호자를 처음 보고 하는 인사말 환자에게 인사를 하고 이런저런 이야기를 마쳤다면 이제 보호자와 인사를 나눠야 할 차례이지요. 아픈 당사자인 환자가 몸적이나 정신적으로 제일 힘들겠지만 이를 옆에서 지켜보는 보호자 또한 힘들기는 환자와 비슷할 것입니다. 이런 보호자에게 따뜻한 말을 건네는것이 좋겠지요. 1. 아니~ 얼마전까지 건강하시던 분이 갑자기 이게 무슨일이에요. 고생이 많으시겠네요. 2. 그렇게 건강하시던 분이 갑자기 이리 되셔서 얼마나 고생이 많으십니까. 3. 저

문화상품권 많이 사용하시나요? 요즘은 개인이 필요에 의해서 구매하는 경우는 드물지요. 요즘에는 거의 회사나 단체에서 선물로 지급하는 경우가 많을것 같은데요. 저도 얼마전 회사 워크샵때 받았습니다.ㅎ 이렇게 받은 문화상품권을 책을 구매할 때 서점에가서 사용하는 방법도 있지만 온라인이나 편의점등에서 한번이 아닌 여러번에 걸쳐 이용하는 방법이 있습니다. 바로 컬처랜드에서 충전하여 캐쉬로 사용하는 방법 입니다. 이렇게 사용하는 방법을 모르시는 분들이 있으신것 같아 오늘은 컬처랜드 충전에 관해서 알아볼까 합니다. 알아볼때 컬처랜드 환불도 같이 알아보겠습니다. ▶ 충전 먼저 충전에 대한 방법 입니다. 환불에 대한 방법을 알고 싶으신 분들은 아래로 조금만 내려가셔서 보시면 됩니다. 먼저 공식 사이트에 접근하셔야 겠지요. 위와 같이 메인화면에 들어가셨다면 오른쪽 동그라미1번의 로그인 버튼을 클릭하셔서 로그인해주셔야 합니다. (당연한 이야기겠지요...ㅎ) 바로가기를 이용하여 공식 홈페이지로 들어가실 분들은 아래를 참고해 주세요. <== 바로가기  ==> 동그라미2번과 3번의 두가지 방법으로 로그인할 수 있습니다. 2번의 방법은 다들 아시는 회원가입 할 때 설정했던 아이디/비밀번호를 입력하고 들어가는 방법이구요. 3번의 방법은 휴대번호를 통해 인증번호를 입력하여 로그인하는 방법 입니다. 알맞은 방법으로 로그인을 진행하여 주세요. * 3번의 "간편하게  로그인" 방법은 유료 서비스 입니다. 헉...저는 너무 오랫만이라 휴면계정으로 전환이 되었네요...ㅠ 저처럼 이런 분들은 동그라미4번의 "휴대폰 본인인증하기" 버튼을 클릭하셔서 본인 인증 하신 후 로그인 하시면 됩니다. 로그인이 되셨다면 위와 같은 메인 화면이 띄워질덴데요. 동그라미5번 "충전" 메뉴에 마우스를 가져다 놓으시면 6번의 하위 메뉴들이 나타 납니다

자다 일어나 보면 꿈과 현실을 분간하지 못하게 생생한 꿈을 꾸는 경우가 종종 있습니다. 오늘은 그런 꿈들 중에서 제사지내는 꿈을 알아볼까 합니다. 제사를 지내는 것은 포괄적 의미에서 이루고자하는 어떤것을 자신보다 높은 권력가나 단체 또는 기관에게 청원하는 일을 상징합니다. 이때 전등이나 촛불이 환하게 밝혀져 있고 상을 잘 치루는 꿈일수록 원하는 일이 잘 풀립니다. * 큰 의미에서의 해몽을 해보았습니다. 이제 조금 더 상세하게 들어가볼까요...ㅎ * 해몽이란 개개인의 해석에 따라서 그 의미가 달라진다는 점 참고하세요!!! ▶ 상세 1. 제사를 지내고 퇴주하는 꿈 => 청원한 일이나 하고있는 일이 취소되거나 해결되는 등의 확실한 결말을 보게 됩니다. => 그동안 미뤄왔던 일에대한 결말이 이루어 집니다. 2. 술을 따라 올리는 꿈 => 자신이 해결 할 수 없는 일을 권력가나 기관 또는 단체에서 해결해 줍니다. => 지금까지와는 전혀 다른 일을 하게 될수도 있다는 해몽도 있습니다. 3. 식구들과 제사를 지내는 꿈 => 가업이 잘되며, 식구들과 편안하고 화목하게 지내게 됩니다. => 결정 할 일이 있다면 가족과 상의해서 결정해야 손해가 없습니다. 4. 맏 상제라고 생각하거나 맏 상제인 꿈 => 제물(유산)이나 이권에 대한 분배가 있을 때 1순위의 권리가 주어 집니다. 5. 무덤 앞에서 제사를 지내는 꿈 => 어떤 문제가 해결됩니다. 6. 집에서 제사를 지내거나 절을 하는 꿈 => 청원한 일이나 계획했던일이 이루어진다. 7. 사당에서 제사를 지내는 꿈 => 권력가나 재력가의 협조자의 도움으로 크게 성공합니다. 8. 염불이나 축문을 읽는 꿈 => 많은 사람이 모여있는 곳이나 여러사람 앞에서 감동을 주는 연설을 합니다. 9. 누구의 제사인지 모르는데 제사를 지내는 꿈 => 권력가나 재력가의 도움을 받게 됩

근로자의 처우와 개선을 위해서 근로기준법에는 많은 법들이 있고, 근로자나 기업을 지원하는 많은 제도들이 있습니다. 모르고 그냥 넘어가시면 손해인 법과 제도 중에서 오늘은 우리와 밀접한 관계가 있는 주휴수당 조건 초간단 정리 입니다. 하지만, 먼저 정의와 개념을 알고 가야하겠지요...ㅎ 정의와 개념이 필요 없으신 분들은 넘어가셔도 좋겠습니다. * 계산기와 계산하는 방법도 같이 알아보겠습니다. ▶ 주휴수당 이란??? 1년을 12개로 쪼개서 12개월이되고 1개월을 7일로 쪼개서 1주가 됩니다. 이 일주일에서 정해진 근로일수나 근로시간을 채운다면(개근한다면) 지급되는 수당이 바로 주휴수당 입니다. 정규 입사자인 정규직들은 입사전 근로 계약서에 이 수당을 월급에 포함하여 지급하는 경우가 많으니 꼭 근로 계약서를 확인해 보시는것이 좋습니다. 단기 계약직, 임시직, 알르바이트를 하고 계시는 분들은 평균적으로 일주일에 하루를 유급으로 휴일을 보장 받으셔야 합니다. ▶ 주휴수당 조건 근로시간은 회사측과 근로 계약서를 체결할 때 명시한 근로시간을 준수하시면 됩니다. 이때 일주일을 기준으로 결근, 지각, 조퇴 등이 없고 15시간 이상 일을 하는것이 조건 입니다. 엄청나게 간단하줘...ㅎ 여기서 결근, 지각, 조퇴가 발생하면 어떻게 되는지 궁금함이 생기실 덴데요. 같이 알아보시줘~~~ 지각이나 조퇴는 하루 휴가를 내거나 하루빠지는 결근이 아닙니다. 하여 주휴수당을 받을 수 있습니다. 단, 지각이나 조퇴를 한 시간만큼 수당에서 빼고 지급 받을 수 있다는점 기억해주세요~ 결근이 발생한다면 위에서 말한 조건이 충족되지 않으므로 수당을 지급 받을 수 없습니다. ▶ 주휴수당 계산기 및 계산방법 위의 글만으로는 이해하기가 어렵습니다. 하여 주휴수당을 계산 할 수 있는 계산기를 이용하는 방법과 계산 방법에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 계산기의 활용 입니다. 네이버나 다음과

없었던것이 생기는 경우는 많이 있지만, 있었던것이 없어지는 경우는 그리 많지 않은것 같습니다. 코골이도 마찬가지고 코를 안골았던 사람이 코를 고는 경우는 쉽게 보지만 반대의 경우는 보기가 쉽지 않습니다. 저도 예전에는 코골이를 하지 않았는데 언제부터인가 코골이를 하고 있습니다. 하여 오늘은 코 안고는법 완벽 정리해 보겠습니다. 코골이의 정확한 원인은 잠 잘때 입을 통해서 기도를 거쳐 들어가는 공기(호흡)가 입천장(연구개), 혀, 편도 및 기도 주위의 부드러운 조직을 떨게 만들어서 발생하는 소리 입니다. 살이 찌고 비만이 생기고 그로인해서 목 주위에 살이 많아지게 되면 위와 같은 원인을 유발하기 쉽습니다. (편도가 커지거나 살이쪄서 목안 기도의 공간이 좁아지면서 코골이가 생깁니다.) ▶ 식습관 개선 위에서 말한 원인에서 알수 있듯이 비만으로 인해서 코골이가 생기신 분들은 식습관의 개선으로 비만을 치료하시면 코골이도 많은 개선이 있습니다. * 다이어트를 통해서 목 주위의 살을 빼는것도 좋은 방법 입니다. ▶ 습도 다음으로 습도 입니다. 습도가 떨어져서 방이나 주위가 건조하게 된다면 구강쪽의 점막이 건조하게 되서 코를 고는 원인이 될 수 있습니다. * 습도가 안좋은 상태에서 잠을 자는 경우 다음날 목감기나 코감기에 걸릴 위험이 크게 증가합니다. 아이들의 방에 온도계와 습도계를 두고 알맞게 맞춰주시는 어머니들 많으실 덴데요. 다들 이런 이유 때문이기도 합니다. 하여 가습기를 사용하시는 분들이 많지요. 저는 사는 집이 좁아서 공원에 떨어진 솔방울을 주워다가 물에 불려서(솔방울을 물에 넣어두면 물을 먹고 입을 벌리면서 커집니다.) 집안 여기저기에 놓아 둡니다. 그러면 솔방울에 있던 물기가 증발하면서 습도를 알맞게 해주지요...ㅎ 솔방울을 이용하는 방법이 귀찬기는 하지만 인위적이지 않고 가습기 사고에 대한 공포도 없어 저는 이방법을 사용하고 있습니다. ▶ 베개 다음으로 높은